czy od

ludzie roznie mowia a ja sie pytam czy nieszkoda ci kasy i czy nie lepiej kupic cos u cybera sa kreatyny mikrodrbizowane juz od 89 zeta za 500g + 12zl koszt przesylki No ale jezeli popierasz "Dobre bo Polskie to mozesz kupic nie powinno byc zle"

Ciekawe jak ktoś rozpozna, czy otłuszczył się od białka a nie od węgli albo tłuszczu

hehe kazdy o klacie i bicu bede robil ten trening od dzisiaj 1.wyciskanie sztangi plasko 2.wyciskanie sztankielek skos głową góra 3.rozpietki plasko tylko czy sztangielki robic na skosie pierwsze czy wyciskanie sztangi plasko?? jaka kolejnosc. poprawcie Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-01-20 01:42:25

Sorki za temat tak moge cwiczyc siłowo tym bardzie ze cwiczyłem karate 10 lat a cisnienie mam od roku i nie wiem czy cwiczyc na sucho czy moge działac dalej

Napoczątku mojej „przygody” dostałem od trenera plan treningowy który był na wszystkie części mojego ciała i miałem go skończyć po 3 miesiącach i od około 1,5 miesiąca robie treningi tylko na dane partie mięśni. Czy mam wrócić do tego treningu ? (Z tego co wyczytałem w internecie wnioskuję iż trening dany mi przez tego trenera to FBW)

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Nie no, prędzej czy później większośc osób nachodzą takie refleksje :) Po co JA to robię? Żeby móc kiedyś stanąc przed lustrem i powiedzieć, że to JA wybrałem trudniejszą drogą. To JA wylewałem z siebie pot na treningach, to JA miewałem kontuzje i bóle, a mimo to się nie poddałem. I oto jest moja nagroda. Jestem zbudowany lepiej, niż mi się kiedyś [...]

[...] o sportach silowych, bardzo czesto traktuja pakerow jak jakis psycholow, ktorzy cwicza tylko po to, zeby bic malolatow i wzbudzac przerazenie. Uwazaja, ze zwykla kreatyna czy zma, to jakis anabolik, ktorym nie zwazajac na zdrowie, zapychamy sie, chcac byc coraz wiekszym dla szpanu. Nie rozumieja, dlaczego to robimy. Jeden gra w pilke nozna, [...]

ogolnie przy masowce te bcaa sie oplaca czy nie ? bialko niby zawiera aminokwasy rozgalezione ale nie w takich stezeniach jak w bcaa . bcaa jezeli juz to jakies tansze . ten carbonox jest troche lepszy skladowo i taniej wychodzi od tego carbo z sfd wiec chyba w nie zainwestuje . co do bialka zastanawialem sie nad czyms z olimpu ( system protein [...]

[...] błędem jest ucinanie kalorii na ślepo, co tydzień, tak jak to sugerujesz w swojej wypowiedzi. Jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 2400 kalorii, to redukcję zaczynamy z ujmenym bilansem energetycznym na około -300kcal. W zależności od tego jak wysoki jest poziom tkanki tłuszczowej i jak długo planujemy redukować. Następnie [...]

Dzięki i już naprawde ostatnie pytanie,czy przed biegiem dobrym sposobem rozgrzewki jest trucht i stopniowe zwiekszanie "obrotów" czy lepiej przed samym biegiem robic taką rozgrzewkę jak w siłowni tzn. podskaki, wymachy, itp. i dopiero biegać, bo szczerze mówiąc to do tej pory nie robiłem zadnej rozgrzewki tylko zaczynałem od truchtu [...]

[...] sciaganie drążka wyciagu górnego 4x 12-8 MC 4x6-10 podciaganie 6-8, jak robisz bez strzalu to rob z ciezarem, wioslowanie 6-10 sciagnie bym wywalil i dal wioslowanie hantlem czy cos, to to cwiczenie dziala jak podciaganie na drazku trening tricepsa: prostowanie ramoin z linką wyc. górny 3x 12-10 wyciskanie frencuskie 3x 12 dipsy na triceps 3 x [...]

zreszta SFDlub animal -poczytajcie na : http://honestybusiness.en.ec21.com/Hottest_Kigtropin--5413813.html /-)_ i wtedy mozesz swierdzic czy kituje lub opowiadam bajki , od wyboru do koloru ....

ja planuje od polowy lutego cykl 1-6 prop 100mg e3d i planuje na diecie low carb: ww-120g b-3-3,5g/kg reszte maja stanowic tluszcze, tylko niewiem czy bilans ma byc +500kcal czy wiecej okolo +1000, bo slyszałem ze na low carb ciezko sie robi mase ale zalezy mi na zachowaniu rzezby i palnuje do tego 2 razy w tygodniu aeroby po 2 min, co o tym [...]

ja opowiem na swoim przykladzie , kiedys cwaniakowalem do takiego kolesia gdy chodzilem do sredniej, no i wywalil mi ni stad ni zawad prosto w ryj ze sie od razu zamknalem a kumple sie pozniej ze mnie smiali chyba przez pol roku ;P mysle ze z tym kolesiem czy tam kolesiami moze byc podobnie jak ze mna wtedy .

prawie do kazdego posilku no nie licze bialka :) dla mnie przekaska ( czyli zamiast chrupek czy innych slodyczy) jest marchewka, owoce. Owszem nie ukrywam ze ciezko jest sie odzwyczaic od takich rzeczy i cos skubne a rczej sprobuje ale zdarza mi sie to rzadko. Przeciez jem ryz brazowy mam zamiar jeszcze jesc makaron pelnoziarnisty. Zmieniony przez [...]

poczytaj posta o "real & fake's" NUMER PARTII SIE NIJAK MA DO TEGO CZY TO JEST LEGIT CZY FAKE STUFF !! jeszcze niedawno pisałeś ze Twoja meta jest na 100% pewna IMO: kupiłeś ja od jakiegos osiedlowego dila który wcisnoł ci jakies choojostwo ...

zal po co śmiecisz tematem w po siłowni ? Wszystko do kitu źle połączone partie i bez nóg to porażka . Ja sobie nogi uciąłem i nie muszę ich już ćwiczyć zrób to co ja . Gotmori czy jakoś tak mówi dobrze . Od niedawna robię brzuch 2 - 3 razy w tygodniu i dobrze leci masa Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-04-08 15:57:20

[...] Berknera tez mam - dobre ciuchy. Uzywam juz ponad 1.5 roku under armour (cold gear, hot gear, bluza)- i jak dla mnie to jest klasa sama w sobie - ale cena spora... Philosof, czy moglbys zalatwic jakies rabaty wieksze?:) Koszulki sa, poszukaj :) Nie bede mowil w czym ja chodze, by nie robic reklamy zbyt wielkiej:) Wskazowka, poszukaj w jakis [...]

Czyli na tą chwilę jestem w dupie. Nie wiem czy jak pójdę prywatnie to lekarz wypiszę mi tak od ręki ale muszę spróbować jak będę w Pl. Wszystko co teraz dostępne to undery kiedyś biłem ovigil i każdy chwalił że działa ale to niestety nie apteka